تکنیک‌های ساده تنفسی می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند. تنفس عمیق به عنوان یکی از بهترین روش‌های طبیعی کاهش استرس در نظر گرفته می‌شود. وقتی عمیق نفس می‌کشید، مغز سیگنالی به بدنتان می‌فرستد تا آرام شود. در این تکنیک باید نفس‌های طولانی بکشید، نفس را برای مدتی نگه دارید و به آرامی بازدم کنید. اگر استرس دارید در اینجا چند تکنیک ساده تنفسی وجود دارد که می‌تواند به شما در کاهش استرس کمک کند.