مجله اینترنتی رادین

سلام خوش آمدید
سونا چیست و چه تأثیری در کاهش وزن خانم ها در زندگی دارد

 

استفاده از سونا برای کاهش وزن یکی از مزایای قابل توجه آن است. طبق تحقیقات می‌توانید یک جلسه سونا را با یک تمرین ورزشی سنگین مقایسه کنید. به این معنی است که می‌توانید بدون حتی یک حرکت وزن کم کنید. این مقاله تمام اطلاعاتی را که باید در مورد استفاده از سونا برای کاهش وزن بدانید در اختیار شما قرار می‌دهد.

دنلود رایگان جدیدترین سریالهای ایرانی و خارجی با لینک مستقیم ایرانسل، همراه اول و رایتل از سریالها پلاس

سونا چیست؟

اتاقی که معمولاً بین 70 تا 100 درجه سانتیگراد یا 158 تا 212 درجه فارنهایت گرم می‌شود سونا نام دارد. این اتاق کمک می‌کند تا دمای پوست شما تا حدود 40 درجه سانتیگراد افزایش یابد که باعث تعریق شدید می‌شود.

سونا چند نوع دارد؟

 سونا بخار:

همانطور که از نام سونا بخار پیداست حمام‌های بخار مرطوب هستند. آن‌ها به حمام ترکی نیز معروف هستند.

 سونای مادون قرمز:

سونای مادون قرمز یک سونا معمولی نیست. در این سونا‌ها بدن شما برای تولید عرق با امواج نور گرم می‌شود.

دنلود رایگان جدیدترین سریالهای ایرانی و خارجی با لینک مستقیم ایرانسل، همراه اول و رایتل از سریالها پلاس

 سونای چوب:

سنگ‌های سونا با روشن کردن چوب گرم می‌شوند از این رو این نام را به خود اختصاص داده است. دمای اتاق معمولی است.

 سونا برقی:

همانطور که از نام آن پیداست این اتاق به جای چوب از برق استفاده می‌کند.

سونا چه فایده‌ای برای کاهش وزن دارد؟

به عنوان یک سم زدا عمل می‌کند:

رفتن به سونا به شما کمک می‌کند تا به سرعت از شر سموم بدن خلاص شوید و باعث می‌شود بیشتر عرق کنید. این یک گزینه عالی برای افرادی است که به طور منظم ورزش نمی‌کنند. فلزات سنگین جذب شده از طریق غذا‌هایی که می‌خوریم مانند جیوه، روی و مس با تعریق در سونا خارج می‌شوند.

دنلود رایگان جدیدترین سریالهای ایرانی و خارجی با لینک مستقیم ایرانسل، همراه اول و رایتل از سریالها پلاس

 به کاهش وزن کمک می‌کند:

هنگامی که از یک رژیم غذایی محدود با یک برنامه تمرینی ترکیبی پیروی می‌کنید کاهش وزن حدود هفت روز طول می‌کشد. اما سونا به ایجاد تعریق شدید کمک می‌کند که به دفع آب اضافی کمک می‌کند.

به کاهش استرس کمک می‌کند:

استرس به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ما تبدیل شده است و همه ما به چیزی برای کاهش استرس نیاز داریم و یکی از این گزینه‌ها برای آرامش سونا است. می‌دانیم که استرس نقش مهمی در مدیریت وزن شما دارد. این به کاهش سطح کورتیزول بدن کمک می‌کند و سطح استرس را کاهش می‌دهد.

 به افزایش سرعت متابولیسم کمک می‌کند:

سونا با کاهش استرس، التهاب و سموم بدن به بهبود میزان متابولیسم شما کمک می‌کند.

سونا چه عوارضی دارد؟

 افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی ممکن است با رفتن به سونا تأثیر منفی بگذارند. بنابراین اگر هر یک از این بیماری‌ها را دارید با پزشک مشورت کنید.

سونا همچنین ممکن است برای افراد مبتلا به فشار خون پایین مناسب نباشد.

 افرادی که اخیراً یک حمله قلبی داشته‌اند باید از رفتن به سونا اجتناب کنند.

ممکن است در برخی افراد به دلیل افزایش دما باعث سرگیجه و حالت تهوع شود.

از آنجایی که در سونا تعریق زیاد است احتمال کم آبی بدن زیاد است.

دنلود رایگان جدیدترین سریالهای ایرانی و خارجی با لینک مستقیم ایرانسل، همراه اول و رایتل از سریالها پلاس

نتیجه‌گیری:

هنگامی که در مسیر کاهش وزن قرار می‌گیرید سونا می‌تواند یک انتخاب عالی باشد که شما را به مسیر درست سوق دهد. سونا برای کاهش وزن مفید است و چندین فواید دیگر برای سلامتی دارد.

 

منبع:

stylesatlife.com

#

دانلود قانونی سریال ایرانی افعی تهران - سحر دولتشاهی و پیمان معادی + بالاترین کیفیت با اینترنت نیم بها

دانلود کامل سریال ایرانی جنگل آسفالت - بازیگران: امیر جعفری و نوید محمدزاده | کیفیت بالا و دانلود قانونی

دانلود کامل سریال اکازیون - بازیگران: ایمان صفا و هادی کاظمی | نسخه قانونی با امکان نیم بها از اپراتورهای ایرانسل، همراه اول و رایتل

دانلود سریال قطب شمال با حضور فرزاد فرزین، آناهیتا درگاهی و کیفیت بالای 1080p BluRay + اینترنت نیم بها ایرانسل

#

نظرات (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

کاربران بیان میتوانند بدون نیاز به تأیید، نظرات خود را ارسال کنند.
اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید لطفا ابتدا وارد شوید، در غیر این صورت می توانید ثبت نام کنید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی

مجموعه ای از جذاب ترین مطالب در حوزه های مختلف سلامت، فرهنگ،ورزش، سبک زندگی،گردشگری،روانشناسی،فناوری اطلاعات
مجله اینترنتی ، مجله پیشرفت ، مجله هنر ، مجله فناوری ، مجله موفقیت ، مجله سلامت ، مجله فال ، مجله سبک زندگی ، مجله یادگیری ، مجله ورزشی ، مجله آشپزی ، مجله

آخرین مطالب
پربیننده ترین مطالب